Művészete és tudománya. Filozófia,meditáció,jóga testtartások, táplálkozás, légzés, gyakorlás, gyógyítás. A könyv az írott szöveg és a fényképek révén több mint 450 oldalon keresztül részletesen mutatja be a hatha-jógát (jóga testtartásokat), a jóga filozófiáját, a tudati megerősítéseket, a meditációra vonatkozó utasításokat, és a légzésszabályozási technikákat. Találhatunk a kötetben javaslatokat a jóga mindennapi gyakorlásához, hasznos információkat étrendünk kialakításához és alternatív gyógyulási módszereket egészségünk javításához. Ezeknek a tanításoknak és módszereknek a mindennapi életben való alkalmazásával elérhetjük a lelki kiteljesedését, a valódi boldogságot, a belső békét és a túláradó örömet.